やってはいけないストレッチ方法とは？ [八田永子のストレッチ、口コミ、効果、レビュー]
3分あれば立ったまま床に手をつく事は出来ます。
「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」の詳細はこちら
やってはいけない２つのストレッチとは・・・
ひとつは、形だけのストレッチ
誰もがやったことがあると思います。
「イチ、ニ、サン、シ」と単純に柔軟体操をするだけのものです。
自分の動かせる範囲だけで、何度も屈伸や開脚をしても、
あなたの体が今より柔らかくなるという事は考えられません。
厳しく言うと、やったつもりだけの時間の無駄です。
もう一つは、無理に筋や関節を伸ばすようなストレッチ
形だけのストレッチとはま逆ですね。
顔を真っ赤にして、痛みをこらえながら無理にストレッチしたら、、
その場では若干の伸びが感じられるかもしれません。
しかし、本質的な柔軟性は身につきませんし、故障の原因ともなってしまいます。
もちろん痛くてつらいので、毎日続ける事が出来ませんよね。
では、正しいストレッチとは？
ヒントだけお教えしますね。
実は、肩コリを治すのと同じように、機能解剖学に基づき、柔軟性に必要な筋肉や関節をほぐす。
これが、もっとも効果的に、且つスピーディに体を柔らかくするファーストステップなのです。
もっと興味のあるかたは、
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このブログは、八田永子さんのつらくない、優しいストレッチ「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」の効果や口コミ情報をレビューします。
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八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」体験者の90％が感動した、つらくない、優しいストレッチ [八田永子のストレッチ、口コミ、効果、レビュー]
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オリンピック選手、アスリートやダンサー、格闘家、そしてヨガのインストラクターまでが感動した脅威のストレッチ方法が公開されました。
たとえあなたがどれだけ硬くても、3分あれば立ったまま床に手をつく事は出来ます。
っと言い切るのは、
「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」
の作者、八田永子さんです。
八田永子さんは、主にアスリートやダンサー、またヨガのインストラクターに向けて「柔軟な体の為のBody Work Theory」の代表講師として活躍しておられます。
すごいのは、八田永子さんのワークショップを受けた約300人の内90％以上が、体を柔らかくする事に成功していることです。
この一部の業界の方々しか受けることが出来なかったワークショップの内容をDVDにまとめたものが、
「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」
なのです。
しかも「痛い、苦しい」イメージのストレッチではなく、
痛みを感じないやさしいストレッチなのです。
もちろん体の柔らかさには個人差がありますが、もともと体の硬い人でも驚くほど効果があります。
さらに、体を携帯電話のように折りたたむ域にまで・・・
八田永子さんのホームページには、このDVDを実践した方々の数多くの成功体験記がたくさん寄せられています。
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