やってはいけないストレッチ方法とは？ [八田永子のストレッチ、口コミ、効果、レビュー]
3分あれば立ったまま床に手をつく事は出来ます。
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やってはいけない２つのストレッチとは・・・
ひとつは、形だけのストレッチ
誰もがやったことがあると思います。
「イチ、ニ、サン、シ」と単純に柔軟体操をするだけのものです。
自分の動かせる範囲だけで、何度も屈伸や開脚をしても、
あなたの体が今より柔らかくなるという事は考えられません。
厳しく言うと、やったつもりだけの時間の無駄です。
もう一つは、無理に筋や関節を伸ばすようなストレッチ
形だけのストレッチとはま逆ですね。
顔を真っ赤にして、痛みをこらえながら無理にストレッチしたら、、
その場では若干の伸びが感じられるかもしれません。
しかし、本質的な柔軟性は身につきませんし、故障の原因ともなってしまいます。
もちろん痛くてつらいので、毎日続ける事が出来ませんよね。
では、正しいストレッチとは？
ヒントだけお教えしますね。
実は、肩コリを治すのと同じように、機能解剖学に基づき、柔軟性に必要な筋肉や関節をほぐす。
これが、もっとも効果的に、且つスピーディに体を柔らかくするファーストステップなのです。
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このブログは、八田永子さんのつらくない、優しいストレッチ「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」の効果や口コミ情報をレビューします。
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